饼干、麻花、糕点：制作加工少不了油

饼干制作时常用玉米油、棕榈油等，像丹麦曲奇每100g含脂肪25.7g。常见曲奇脂肪含量约25%，奶油等夹心饼干更高，如趣XX巧克力曲奇。苏打饼、全麦饼干也不低。麻花作为油炸糕点，脂肪含量能达40%多。

响铃卷、肥牛卷/羊卷、假牛肉丸：火锅里的隐藏油脂大户

响铃卷由腐皮油炸而成，每100g脂肪含量高达80.9g。肥牛卷选牛胸腹部位，脂肪含量超30%。还有“假牛肉卷”，选购要留意。牛肉丸也一样，散称便宜的易踩坑。

非油炸薯片：非油炸不代表油脂少

很多家长以为非油炸薯片健康，其实它用焙烤工艺也用油。如某款非油炸薯片每100g含脂肪25.8g。国标规定脂肪含量小于40%合格，即便标非油炸，也得看营养成分表。

花生酱、芝麻酱、沙拉酱

花生芝麻酱油脂高易看出，沙拉酱更要注意，如丘X沙拉酱每100g脂肪含量63.1g。吃草别因它破功，选低脂或用油醋汁代替。